Алкогольная диета для похудения плюсы и минусы

Алкогольная диета для похудения: плюсы и минусы.
Для борьбы с лишним весом были разработаны различные виды различных диет. Одни основаны на правильном питании, другие - на употреблении продуктов, которые многим вредны. Примером этого является алкогольная диета, название которой говорит само за себя.
Суть и основные правила диеты Плюсы и минусы Продолжительность диеты и предполагаемое снижение веса Алкогольные напитки, которые можно употреблять внутрь, чем дополнять диету Разрешенные продукты Запрещенные продукты 3 дня 7 дней.
Суть и основные правила диеты.
-->Многие считают, что алкогольная диета - довольно необычный метод похудения, но все же попробуйте его. Винная диета как метод была разработана британским диетологом Гаттерсеном. Вы также можете найти информацию о рационе водки и коньяка. Его значение заключается в следующем:
Считается, что вино расщепляет жир и превращает его в энергию. Водка и коньяк не содержат калорий, поэтому добавьте их в рацион или замените рацион. Вино может заменить диету и не нанести никакого вреда организму. Такая диета обычно предполагает отказ от жирной пищи.
Алкогольная диета также имеет следующие правила:
Необходимо пить только качественный алкоголь от надежных производителей. Вы должны пить только натуральное красное сухое вино. Если вы употребляете алкоголь, вы не можете есть его, даже если у вас есть аппетит. Алкоголь рекомендуется употреблять вечером, потому что в нем меньше калорий. Вам не следует бояться, что вино может причинить вред. При сердечно-сосудистых заболеваниях и тем, кто весь день работает за компьютером, рекомендуется выпить 1 бокал красного вина. Не превышайте установленный предел. Алкоголь следует употреблять не во время еды, а после еды. Если женщина не худеет с помощью алкоголя, есть большая вероятность возникновения гинекологических заболеваний.
важный! Если у вас есть хронические заболевания, рекомендуется отказаться от похудения с помощью алкоголя.
Плюсы и минусы.
Алкогольная диета имеет свои преимущества и недостатки. В частности, винная диета имеет положительную сторону, а у других видов ее немного меньше.
При винной диете вы не можете менять обычный рацион питания. Потеря лишних килограммов; улучшение настроения; отказ от жирной пищи; употребление большего количества "здоровой" пищи. В некоторых случаях наблюдается уменьшение чувства голода. Расслабление тела.
Алкоголь - вредный продукт для организма. К этому можно привыкнуть. В некоторых случаях лишний жир никуда не денется, но лишняя влага уйдет. Однообразная диета.
ты знаешь это? Давление в бутылке шампанского в 3 раза превышает давление в автомобильной шине, и пробка выскакивает со скоростью 100 км/ч.
Продолжительность диеты и предполагаемая потеря веса.
Алкогольную диету, как правило, можно продолжать от 3 дней до 1 недели. Оптимальным сроком считается не более 5 дней. В основном это связано с вредным воздействием алкоголя на организм. Это также зависит от индивидуальных особенностей человека. Те, кто питался таким образом, говорят, что на винной диете можно сбросить до 2 кг за 10 недель. После 2-недельной коньячной диеты вес снизился на 5 кг и еще немного с водкой.
важный! Если вы склонны слишком много пить, также рекомендуется не использовать алкогольную диету.
Какие алкогольные напитки я могу пить?
Если вы любите вино, то похудение с помощью красного сухого вина - лучший выбор. В других вариантах вы можете пить водку, виски, коньяк, мартини и коктейли. В общем, рекомендуется выбирать тот напиток, который лучше всего соответствует вашему вкусу. Существуют также упражнения, позволяющие полностью заменить алкоголь при многократном приеме пищи, но этого делать не следует. Врачи говорят, что это похоже на такие заболевания, как анорексия и булимия. Считается, что главное - не переборщить с алкоголем и правильно подобрать меню.
Узнайте о пользе и вреде диеты из арбузов, мандаринов, бананов, яблок и кефира.
Что нужно добавить в рацион.
Чтобы свести к минимуму негативное воздействие алкоголя на организм, необходимо включать в свой рацион больше полезных продуктов. Предпочтение следует отдавать белковой пище. Кроме того, нужно пить много воды и несладкого чая.
Авторизованные продукты.
Наиболее полезными продуктами в дополнение к основному рациону являются:
Кисломолочные продукты, такие как йогурт и закваска. Творог; овсянка; гречневая крупа; макароны вкрутую; яйца; телятина; курица; овощи; фрукты.
Запрещенные продукты.
При алкогольной диете не рекомендуется следующее употребление:
Жирная свинина; сало; кофе; энергетические напитки; острые приправы.
Правильный выход из диеты.
Когда количество потребляемой пищи уменьшается, желудок сжимается, и поначалу его не нужно "нагружать". Особенно, если это с алкоголем.
ты знаешь это? Водка считается самым популярным алкоголем в мире. Ежегодно выпивается 50 миллиардов литров.
Также необходимо избавиться от возможных токсинов из организма. Поэтому, кроме того, мы поговорим о 3-дневном варианте диеты, который поможет вам выйти из алкогольной диеты.
1 день Завтрак Обед ужин 1-я овсяная каша, вареное яйцо куриный суп-пюре, ржаной хлеб Рис с овощами 2-й нежирный творог, 1 стакан кефира тушеная телятина, овощной салат гречневая каша и отварное куриное филе, салат по желанию 3-й стакан кефира, вареное яйцо рыба гриль, рис нежирный творог, Кефир стакан.
В течение дня вы можете добавить закуски с фруктами. Вам также нужно пить много воды. Кроме того, полезен темный чай без сахара, но употребляйте его в умеренных количествах, так как большое потребление может привести к повышению кровяного давления.
Меню.
Меню алкогольной диеты может быть одинаковым или отличаться. Вот несколько примеров.
3 дня.
При использовании винной диеты, как правило, можно не менять привычный рацион и выпивать по 1 бокалу красного сухого вина за прием пищи. В течение 3 дней вы можете питаться таким же образом. То есть съешьте яйца с помидорами на завтрак, 200 граммов нежирного или маложирного творога и огурцы на обед, перекусите яблоками, съешьте только бокал вина на ужин.
Читайте также о плюсах и минусах диеты из геркулеса и отрубей.
Чтобы разнообразить меню, вы можете:
Понедельник - это небольшая порция сваренного в томатном соке риса. Замените ужин бокалом вина. По вторникам весь день пейте нежирный йогурт, на обед добавьте отварную телятину, а вечером выпейте бокал вина. По средам мы едим только курицу, пьем зеленый чай, а вечером выпиваем бокал вина.
Завтрак - около 200 г нежирного творога, чай; обед - овощной салат. Полдник - фрукты; ужин - куриная грудка; Наконец, выпейте 50 г крепкого алкоголя.
7 дней.
7-дневное меню также простое и разнообразное. В первом случае вы можете воспользоваться вариантами, предложенными выше. Если необходимо разнообразие, возможна более или менее легкая диета. Например:
День недели Завтрак Обед Ужин Понедельник Нежирный творог, вареное яйцо, тушеная телятина, овощной салат Нежирный сыр Вторник 1 стакан кефира, вареное яйцо, отварная куриная грудка, тушеные овощи фрукты Среда Овсянка, кипяченая вода, вареное яйцо, тушеный кролик, овощной салат фрукты Четверг Нежирный творог, вареное яйцо, тушеная рыба или рыба на гриле, рисовый овощной салат Пятница 1 стакан кефира, вареное яйцо, отварная курица, овощной салат фрукты Суббота рис, 1 столовая ложка кефира телятина гриль, овощной салат фрукты Воскресенье овсянка на воде, вареное яйцо овощи рис фрукты.
Если блюдо состоит из вина, то все блюда следует запивать вином. Вы также можете заменить вино на ужин. По тому же принципу стоит придерживаться водочного или коньячного варианта.
Рекомендуется ознакомиться со свекольной диетой для похудения и диетой 3 кулака.
Как разновидность диеты, алкоголь интересен и в то же время пугает. С одной стороны, такой напиток, как красное сухое вино, не повредит, если его употреблять в небольших количествах.
С другой стороны, многие не понимают принципа улучшения самочувствия с помощью вредных продуктов. Сколько - столько и мнений, так что решать вам, использовать ли такую систему питания.